Para ter uma alimentação saudável, devemos seguir a roda dos alimentos.
A roda dos alimentos é dividida em várias partes; em que as partes maiores são constituídas pelos alimentos saudáveis e as partes menores por alimentos menos saudáveis mas também importantes.
Devemos comer muitos legumes, muita fruta, beber leite e também muita água.
Ao pequeno almoço devemos comer cereais, pão, beber leite e sumos de fruta natural, porque esta é a refeição mais importante do dia.
Devemos fazer quatro refeições por dia e ao jantar comer pouco.
Não devemos comer fritos, tentar comer cozidos , grelhados e não esquecer-nos de comer sopa. Esta tem muitas vitaminas e é importante para o nosso crescimento.
Não devemos comer doces antes das refeições, sempre depois, para logo de seguida lavar os dentes.
Se tivermos todos estes cuidados, uma alimentação equilibrada, crescemos saudáveis e felizes.
Tomás Justino, 3º ano
- Uma alimentação rica em frutas e vegetais previne o aparecimento de muitas doenças.
- A saúde é o maior bem que podemos ter e é preciosa demais para ser desperdiçada ou destruída pela má alimentação.
- Os bons hábitos alimentares são pilares fundamentais na promoção da saúde e prevenção das doenças.
- Cuidado com a qualidade dos alimentos qie ingerimos pois são eles que determinam a qualidade da nossa vida.
Céline, 2º ano
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